每日鍛煉 - 在日常訓(xùn)練時間你最好的幫手。 該應(yīng)用程序總結(jié)了數(shù)千小時，他的創(chuàng)造者的經(jīng)驗 - 專業(yè)運動員和健身教練。如果你的目標是提高自己，你的身體，這樣從家到健身房花費更多的時間比訓(xùn)練本身 - 那么這個應(yīng)用程序為您服務(wù)！ 該應(yīng)用程序包含超過100個詳細的書面鍛煉，分為4個基本一致的部分： - 熱身 - 易短期訓(xùn)練的熱身 - 體操 - 鍛煉體重演習(xí)創(chuàng)建 - 心 - 跑步，跳繩等 - 一切，使心臟跳動更快，呼吸更深。 WOD“鍛煉的日子”的主要優(yōu)點是可能每天要選擇一個新的鍛煉。每一次的鍛煉都有它自己的特點（熱身，體操，有氧，舉重，體操+有氧，體操舉重+，Weighlifting +有氧，舉重體操+ +心）和復(fù)雜性，從易到難的水平。你也可以生成使用呈現(xiàn)演習(xí)或你自己的鍛煉。 在PROGRAMM W??OD“每日鍛煉”由誰得到了在運動和健身的豐富經(jīng)驗的人創(chuàng)建的。據(jù)我們了解，詳細的描述不能告訴行使所有的細微差別，因為每個人都是獨一無二的。所以，如果答案和困難，我們建議您去咨詢運動或健身教練。 部分： 1）熱身（開） 2）體操（開） 3）心 4）舉重 5）體操+心 6）體操舉重+ 7）舉重+心 8）舉重體操+心+ 9）你自己workous 訓(xùn)練的結(jié)果保存在日志中。你可以在Facebook，Twitter和其他社交網(wǎng)絡(luò)分享。 愿你的訓(xùn)練是成功和富有成效的！