這個(gè)程序是您的最佳教練的腿！ 腿的工作是不容易的。泵大小腿容易然后讓他們真的很強(qiáng)，鋼鐵和功能。蹲，跑，跳等 - 這將有助于你做出美麗的腿。另外不要忘了健康食品和鍛煉的規(guī)律性。 時(shí)間沒(méi)有它不是一個(gè)借口。你需要每天只有6-20分鐘！ 你準(zhǔn)備好考驗(yàn)?zāi)愕哪土?？是瘋狂的生長(zhǎng)，發(fā)育，使不可能的？ 該應(yīng)用程序包含在其中9試訓(xùn)部分： - 每節(jié)有15個(gè)訓(xùn)練，沒(méi)有被重復(fù)： - 通過(guò)體育和健身教練制定所有訓(xùn)練; - 每一次的鍛煉都有它自己的名字和想法; - 9種不同的板塊不同：你可以選擇你自己你所需要的 - 體操，壺鈴，啞鈴杠鈴或不同組合; - 2段 - WARM-UP和心肺功能是多功能，你可以使用它了這個(gè)應(yīng)用程序的概念。 并且： - 每一個(gè)運(yùn)動(dòng)都有詳細(xì)的描述，照片和視頻指令; - 精加工鍛煉后，你可以分享到Facebook，Twitter和其他社交網(wǎng)絡(luò)的結(jié)果。 醒來(lái)后，站起來(lái)，直到你達(dá)到你的目標(biāo)，不要停！