在科技圈，提到健身很難想不到 Apple Watch. 作為 Apple Watch 的重要功能之一，健身方面的確有說頭。Apple Watch 發(fā)售已經(jīng)一個多月，筆者也使用了一個月的 Apple Watch，這里談一下我個人對于 iPhone 上“健身活動”和 Apple Watch 上“健身”的一些事情。

這就是 iPhone 上“健身活動”的 App，我在微博上見過有些網(wǎng)友質(zhì)疑為什么 App Store 下載不到。其實這個 App 是用 iPhone 在和 Apple Watch 配對完成后就自動出現(xiàn)在你的屏幕上，無需下載。

相對應(yīng)的，這就是 Apple Watch 上“健身”App

打開“健身活動”，率先就會顯示你的今日活動情況（圖左），從外到內(nèi)的三個圈圈分別代表了“活動”、“鍛煉”和“站立”。最下面會顯示你的運動記錄，今日獲得的獎?wù)潞筒綌?shù)記錄（圖右）。

活動：檢測你每日活動時所消耗的卡路里，而不是你每日消耗的卡路里總數(shù)，靜止時所消耗的卡路里并不計入其中。這里每日目標(biāo)卡路里是可以根據(jù)自身情況來調(diào)節(jié)的。

鍛煉：檢測你每日鍛煉時間，這里可以搭配 Apple Watch 上的“健身”來增加活動時間。每日目標(biāo)是30分鐘，不可調(diào)節(jié)。

站立：檢測你每天每小時是否有一分鐘的站立時間。如果這個小時你沒有站立，Apple Watch 就會來要求你站立的推送來提醒你活動一下（現(xiàn)在只能硬件已經(jīng)到了命令人類的地步了 ）。每日目標(biāo)是12小時，同樣不可調(diào)節(jié)。

點擊右上角的月份，即可看你當(dāng)月或某月的活動圓環(huán)。想右邊滑動屏幕即可直接看消耗的卡路里圓環(huán)。

除了你的運動記錄，“健身活動”里還有一項就是你的成就，它會根據(jù)你的運動情況頒發(fā)不用的獎?wù)隆?/p>

這些獎?wù)虏o實際用途，但在你的運動中卻添加了不少樂趣，也給你的心里增加了一些成就感。這里我想引用王師傅說過的一段話（已經(jīng)授權(quán)）：

對于年輕人，你給他講什么垃圾分類，生命在于運動的道理全部都是白扯，最有效的，是通過一個成就來督促。比如韓師傅買了表后愛上了運動，就為了看那個運動成就小五星。所以，國內(nèi)廠商可以考慮這個方向，做一些毫無意義又成就感極強(qiáng)的東西，應(yīng)該受到歡迎。

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的確，這些獎?wù)轮辽賹τ谖矣性诜e極作用，為了完成不同的獎?wù)戮蜁プ鱿鄳?yīng)的運動。對于有強(qiáng)迫癥的用戶肯定是個不小的挑戰(zhàn)。在 Apple Watch 上的“健身”，主要就是檢測你的運動記錄，所涉及到的運動很多。就算你所做的運動上面沒有，也可以使用“自由訓(xùn)練”來記錄你的運動情況。

而當(dāng)你選定了運動類型，你就需要設(shè)置你的目標(biāo)。依照“戶外跑步”為例子，目標(biāo)分為“卡路里”、“時間”和“距離”。當(dāng)然，如果你只想隨意訓(xùn)練一下，也可以設(shè)為“自動訓(xùn)練”。

當(dāng)你選定好運動目標(biāo)，就可以開始了。此時 Apple Watch 背面的傳感器也會開始工作，開始記錄你現(xiàn)在的運動情況。依照“室內(nèi)單車”為例子，會記錄你的運動時間，消耗卡路里和即時心率。

最左面，可以結(jié)束或者暫停你現(xiàn)在的運動（在后三欄使用 Force Touch 也可以結(jié)束或者暫停，如圖右所示）。

當(dāng)你完成或結(jié)束你的運動后，會顯示你這次的運動總述，并可選擇保存或不保存（圖左），保存的記錄就會保存到你 iPhone 上“健身活動”，可以隨時查看（圖右）。

關(guān)于“健身活動”和“健身”的大致介紹就這么多，如果你是一個健身愛好者，相信 Apple Watch 是一個輔助運動的不錯的選擇。